ぎっくり腰 じっとしていると腰を痛める。 25日目、手術が終わってから車椅子にも移動できず、ずっとベットの上で生活していた私はぎっくり腰になりました。中学生の頃にぎっくり腰になって以来、ずっと腰痛に悩まされていたのですが、最悪のタイミングでぎ…

寝れない！！！ 入院生活の悩みの１つだと思います。そこで、眠れるようになる方法、解決法を私自身の体験談も含めて紹介したいと思います。 出来るだけ睡眠薬に頼らない方法をおすすめしています。 寝れない原因 睡眠方法 昼寝をしない 瞑想 4-7-8呼吸 リハ…